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【世界一わかりやすい坐禅の指南書】

『大愚式 坐禅のススメ』は、「大叢山福厳寺（だいそうざん　ふくごんじ）」の大愚元勝住職が教える「世界一わかりやすい坐禅の指南書」です。
僧侶が身につけている「坐禅の作法と極意」をもれなく、わかりやすく、解説しているので、坐禅を体系的に学ぶことができます。

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【『大愚式 坐禅のススメ』の５つの特徴】

○特徴①　坐禅の基本が身につくトレーニングビデオ
坐禅に入るまでの準備運動から、一連の動作の実践まで丁寧に解説してあるので、初心でも、坐禅の基本が身につくトレーニングビデオです。

○特徴②　坐禅の「歴史」を学べる
「なぜ、仏教にはさまざまな宗派があるのか」「なぜ、仏教では坐禅をするのか」「お釈迦様はどのようにして悟りに至ったのか」など、仏教・禅・坐禅の歴史を学ぶことができます。

○特徴③　坐禅のメリットが明確になる
「坐禅をすることで、どのような変化が期待できるのか」「何のために坐禅をするのか」、坐禅のメリットがわかります。

○特徴④　「本物の作法」を学ぶことができる
「足の組み方、手の組み方、上体の姿勢、呼吸の仕方、視線の位置」など、正しい坐禅のしかた」が覚えることができます。
『大愚式　坐禅のススメ』では、今から約540年前（1476年）に創建された「大叢山福厳寺」の大愚元勝住職（第31世）が講師・監修を務めているので、現役の住職が体得した「本物の作法」を学ぶことができます。

○特徴⑤　「よくある質問」にも丁寧に回答
大愚元勝住職が「坐禅の師」となって、「自分がしている坐禅が正しいかわからない」「坐禅中に眠くなったらどうしたらいいですか」「１日のどの時間帯に坐禅をすればいいですか」といった疑問に、丁寧に答えます。

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【収録内容】

第1章：坐禅の「心」
・はじめに
・講師自己紹介
・坐禅の歴史
・坐禅と仏教の関係
・坐禅における２つの目的
・坐禅の注意点１
・坐禅の注意点２

第2章：坐禅の「体」
・坐禅に必要な６つの準備
・背骨を作る準備運動
・坐禅の座り方
・手の組み方
・目の置き方
・口の中の状態
・一連の動作の実践

第3章：坐禅の「技」
・坐禅にまつわる技術
・精神と肉体の観察
・自分との対話
・内側に向ける意識
・心を観る
・呼吸法
・集中の技法のまとめ

第4章：坐禅Q&A
・音楽を流しながら坐禅を行ってもいいでしょうか？
・1日のどの時間帯に坐禅をすると良いですか？
・自分のしている坐禅が正しいかどうか不安です。
・ケガの後遺症でまっすぐな坐禅の姿勢がとれません。
・坐禅中眠くなった場合はどうすればいいでしょうか？
・坐禅中の呼吸は腹式呼吸でしょうか？

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【商品概要】

◆販売形式：ストリーミング動画
◆販売元：ナーランダ出版
◆発売日：2018/8
◆収録時間：2時間36分

「世界に知恵の花束を」ナーランダ出版

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