《収録内容》

第一章　リーダーに「回復力」が必要な理由とは？

第二章　リーダーが回復すべき「３つの力」　

第三章　「精神的回復力」を高める７つの習慣

①精神力をつける習慣：五蓋を外し、今ここに集中する方法
②ネット・SNSを離れる習慣：不要な情報を排除し、本来の感覚を取り戻す
③反省・気づきの習慣：1日を振り返り感情を整理する
④誓願の習慣：誓いと願いが結果を導く
⑤感謝の習慣：感動は心を高揚させ、感謝は心を浄化する
⑥主人公であることを忘れない習慣：物事への取り組み方でストレスが変わる
⑦賢者の教えを聞く習慣：心に免疫をつけるブッダの教え

第四章　「肉体的回復力」を高める７つの習慣

①食事の習慣：何をどのようにして食べるか？
②断食の習慣：大愚元勝がすすめる断食の作法
③睡眠の習慣：睡眠の深さが変わる３つの心がけ
④運動の習慣：自宅でもできる禅寺の作務
⑤整体の習慣：適切な刺激によるストレスの解消
⑥善友の習慣：尊敬信頼、心許せる善友の存在
⑦自然と触れ合う習慣：洗い物が自然との触れ合いになる

第五章　「運気的回復力」を高める７つの習慣

①整理整頓清掃の習慣：心の大掃除
②日常五心を実践する習慣：言うわやすし、行うは難し
③生活スキル、仕事スキルを常に磨こうとする習慣：基本スキルの底上げ
④礼儀作法の習慣：言葉・身だしなみ・マナーについて
⑤心身の力と柔軟性を養う習慣：心力と体力について
⑥神仏を大切にする習慣：素直さと謙虚さについて
⑦普段の精進を重視する習慣：本番よりも普段が全て

おわりに

【コンテンツ概要】

◆販売形式：オンライン動画＆音声
◆販売元：ナーランダ出版

◆発売日：2024/12/21

◆収録時間：175分（前編103分／後編72分）
「世界に知恵の花束を」ナーランダ出版
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